Zéro Déchet Archive

  • Zéro Déchet, un an après : les limites que je retiens

    Coucou les amis,

     

    J’espère que vous allez bien. Je reviens avec un article un peu particulier, vu le titre.

    Pour une adepte du Zéro Déchet …On ne s’y attend que moyennement.

    Alors, pour situer ( car j’aime les contextes ) , cela fait un peu plus d’un an maintenant que petit à petit j’essaie au maximum de pratiquer le Zéro Déchet.

    Par contre au fur et à mesure, je me suis confronté à certaintes limites que je souhaite partager.

    Il n’est pas question ici de critiquer ( oh mon Dieu tellement pas ) le Zéro Déchet, ni de faire le Buzz ( car je m’en fiche pas mal …) mais surtout de donner des indications sur certains aspects auxquels j’ai fait face et qui méritent à mon sens d’être relevés.

    Quand on lit le livre de Béa Johnsonn, honnêtement on veut se jeter corps et âme sur le Zéro Déchet. Bravo à elle pour avoir d’ailleurs démocratiser le mouvement surtout dans les milieux francophones, mais très vite on se dit  ( en tout cas moi je me dis  )  » moi je ne suis pas Béa Johnsonn ». Ce que je veux dire par là c’est que c’est pas d’abord le Zéro Déchet dans ma vie et après viennent toutes les autres choses auxquelles je peux tenir. Car la sensation qu’elle peut donner c’est d’abord le Zéro déchet et le reste passe après.

    • Une des limites que j’ai constaté a été dans le sport. Je courais beaucoup à ce moment là et très vite j’ai compris que dans le Running on achète pas une paire de running d’occasion. Surtout pas ! Car la chaussure doit avoir des amortis nikel et peut tenir selon la qualité de la chaussure entre 100 et 200 km. Donc assez vite avant qu’elle soit déchiré vous ne pourrez plus courir avec. Surtout si vous courrez n’achetez pas votre paire de chaussures d’occasion, ou ne la gardez pas trop longtemps juste pour l’écologie. Cela peut réellement être dangeureux pour vos os, vos articulations etc…Et un autre conseil, courrez plutôt sur de la terre que sur du bétôn. Perso, je ne cours jamais sur du bétôn. Autre limite dans le sport : on achète pas son tapis de Yoga d’occasion. Il doit être un minimum de bonne qualité et avoir un aspect anti dérapant pour pas se faire mal en pratiquant les postures les plus déstrabilisantes. Egalement, pour la natation, vous pouvez prendre vos palmes d’occasion, mais personnellement pour les lunettes de natation, je vous les déconseille d’occasion. Car les conjonctivites peuvent se transmettre assez rapidement avec des lunettes aussi proche des yeux. Vous l’aurez compris, dans le sport on doit quand même faire attention car il s’agit de notre santé et de notre sécurité.
    • Les sous vêtements. Bon là on est d’accord….les chaussettes, je veux bien mais j’ai pas trop envie de prendre mes sous vêtements d’occasion
    • La vie sociale : Très vite, j’ai regardé autour de moi et évidemment beaucoup de personnes ne sont pas dans ma démarche. Mais il est pas question pour moi d’imposer mon mode de vie. Je suis pour la diplomatie et l’échange. Pour moi mes amis comptent plus en tant que personnes que tous les déchets qu’ils réalisent. Je préfère d’ailleurs montrer l’exemple de manière douce , plutôt que d’être dans une rigidité qui peut les faire fuire, qui peut les embêter et rejeter le mouvement. Et souvent les gens petit à petit font des efforts pour me faire plaisir. Mais ça vient d’eux. On ne change pas les choses par la répression, l’accusation.
    • Les cadeaux qu’on nous fait qui ne sont pas Zéro Déchet. Quand on lit Béa Johnsonn, on se dit ok on va refuser tout ce qui n’est pas Zéro Déchet. Mais concrètement quand quelqu’un vous a acheté, préparé un beau cadeau qui est ni éthique, ni zéro déchet…Vous osez dire non ? Pour le papier, pour le Zéro déchet ? Je suis pas trop pour cette rigidité ( ou impolitesse même ). Les gens qui sont autour de moi, ma famille et mes amis je les aime beaucoup trop pour les blesser pour cette raison. Je préfère accepter, les remercier et expliquer en leur donnant des idées de cadeaux plus éthiques. Mais je ne refuse pas constamment tout ce qu’on veut me donner pour le Zéro Déchet.

    Voilà mon petit avis sur les limites du Zéro Déchet, que je soutiens complètement et vous le savez je pense.

    Je voulais simplement énoncer deux trois petites choses qui trottaient dans ma tête et que j’avais besoin de vous noter ici.

    En espérant être comprise par la majorité d’entres vous

    Je vous embrasse <3

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  • Recette Végétarienne Turque : Boulettes de Lentilles Corail et Boulgour fin

    Coucou les amis,

    Il y a quelques jours, je vous ai partagé un post sur instagram avec des boulettes qui se mangent en Turquie et qui sont à base de boulgour et de lentilles corail. Certaines d’entre vous m’ont dit être interessé par la recette.  C’est une association interessante le boulgour et les lentilles car cela crée un repas assez complet, sain et végétarien.

     

    Recette Végétarienne Turque :  boulette de lentilles corail et boulgour

    Ingrédients

    un verre de lentilles corail
    un verre et demi de boulgour fin
    un oignon, de l’oignon vert
    du persil
    un demi verre d’huile de tournesol
    2 cuillères à soupe de concentré de tomates
    3 verres d’eau
    du cumin, du sel, du poivre

     

    La préparation :

    – Faire cuire les lentilles corail dans 3 verres d’eau jusqu’a ce qu’ils cuissent. Une fois qu’il y a moins d’eau ajouter le bougour et faites cuire ensemble encore environ 30 minutes. Il doit rester encore un peu d’eau dans la casserole avant d’ajouter le boulgour, si ce n’est pas le cas, ajoutez un peu d’eau chaude.
    – Faite revenir  les oignons dans une poêle dans l’huile, ajoutez le concentré de tomates et  faites encore cuire pendant une à 2 minutes.
    – Ajoutez le mélange des oignons au mélange lentille-boulgour. Maintenant il va falloir tout mélanger à la main et jusqu’à ce que le mélange soit bien incorporé l’un dans l’autre. Ajoutez les épices, le persil et l’oignon vert. Plus on travaille le mélange à la main plus les boulettes seront meilleures. Il faut travailler le mélange quelques minutes quand même. Une fois que le mélange a refroidi, vous pouvez former les boulettes et les manger en les enroulant dans une feuille de salade. Presser un citron dessus et dégustez avec un bon thé turc si vous savez faire ou aimez ….

    D’ailleurs il faudrait qu’à l’occasion je vous explique comment faire le thé turc. Si cela vous intéresse bien sûre.

    Bon appétit.
    Si vous avez des questions n’hésitez pas.

    Je vous embrasse <3

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  • Jardin / Plante : Comment j’ai fait germer un noyau d’avocat, un gingembre et des pépins de pomme ?

    Bilan Germination : Tout ce que j’ai fait germé récemment et comment j’ai réussi ?

    Coucou les amis,

    Je suis très peu active je crois depuis quelque temps que ce soit sur les réseaux sociaux ou ici…

    Je me suis dit un petit article concernant ce que j’ai dernièrement fait germé pouvait être cool. Si vous suivez mes stories j’en parle assez souvent. 7
    Ces derniers temps, j’ai fait germé

    – des  pépins de pomme : dans le but d’avoir un petit arbre 🙂
    – un noyau d’avocat : c’était mon big challenge car de tout ce que j’ai lu ça me paraissait super dur
    – Un morceau de gingembre : J’utilise beaucoup d’épices et j’ai eu l’idée d’enterrer un morceau de gingembre germé à la façon des pommes de terre pour en avoir plus

    Comment je m’y suis prise ?

    Pour les pépins de pommes : C’est vraiment tout simple. J’ai mis les pépins à sécher quelques jours. J’ai utilisé des pépins de pommes bio évidemment. Ensuite, je les ai fait tremper dans de l’eau dans une petite coupelle. J’ai changé l’eau à peu près tous les 2 jours. Ils ont commencé à germer au bout d’une semaine à peu près….Maintenant je vais les mettre dans du terreau en espérant que ça prenne et qu’on ai un beau petit arbre qui deviendra grand 🙂

    Pour le noyau d’avocat : J’ai utilisé la technique habituelle que l’on voir partout avec les cure dents et le verre d’eau. J’ai changé l’eau pareil tous les deux jours environ. J’ai laissé le noyau dans un coin de la table de la cuisine. Ce n’est pas un endroit hyper exposé au soleil et pourtant la racine a poussé. J’ai eu les premeirs résultats au bout de 5 semaines et demi. Il faut être patient avec l’avocat. Je pense le mettre dans un pot une fois la plante sorti car j’ai peur que ça ne tienne pas. Si vous avez des conseils pour l’entretien je suis preneuse.

     

    Pour le gingembre : J’ai coupé la moitié d’un gingembre frais que j’avais acheté au magasin bio. J’ai directement mis dans un verre avec à la façon du noyau d’avocat en changeant aussi l’eau tous les deux jours. Il a commencé à germé au bout d’une semaine environ. Je vais l’enterrer en laissant le bout le plus germé dépasser et je vais laisser la terre faire son travail. Si vous avez dejà fait pousser du gingembre je veux bien vos avis / conseils etc 🙂

     

    Tout ce que j’ai en cours de germination :

    Bien sûre plus je fais germer des choses plus j’ai envie de faire de nouveaux test.
    En ce moment je suis à fond:D

    J’essaye aussi de faire germer des noyaux de dattes car je trouve la plante trop belle !
    Je fais également germer d’autres noyaux d’avocats surtout pour offrir car c’est vraiment  sympa comme cadeau green, zéro déchet 🙂

    Et vous faites vous germer des noyaux / pépins ?  Avez vous des conseils sur le sujet ?

    Je vous embrasse

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  • DIY : diffuseur d’huile essentielle maison 100% récup !!

    Coucou les amis,

     

    Depuis quelques temps, je teste des manières de faire diffuser des huiles essentielles de manières simple, rapide et sans achat au préalable.

    J’ai donc cherché sur le net et je suis tombé sur le thé comme support de diffusion mais cela n’a pas fonctionné pour moi…

     

    Du coup,  j’avais fait un tour chez Emmaus et je suis tombé sur un dessous de table en bambou qui se détachait…Et je me suis dit que ça pouvait me servir pour fabriquer un diffuseur d’huiles essentiel 100% récup !

     

    Pour cela j’ai utilisé :

    • une bouteille en verre que j’avais
    • mes tiges en bambou
    • 20 ml/30 ml d’huile végétale de Tournesol
    • 15 à 20 goutes d’huile essentielle ( au choix, j’aime bien la lavande pour ma part )

     

    Vous pouvez effectivement couper les tiges pour que ce soit plus court. Je vous conseille de retourner assez régulièrement pour que les huiles imbibent bien les tiges…

    Et c’est customisable à souhait !

    Je vous embrasse <3

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  • 3 Recettes Végétariennes et Méditérannéenes ultra simples pour les beaux jours !

    Coucou les amis,

    Cette semaine j’ai décidé de vous parler cuisine végétarienne mais aussi méditéranéenne. Vous avez dû remarquer la particularité de mon prénom puisque j’ai des orgines turques.

    Donc au quotidien, je suis amené à manger des plats de ma culture d’origine.

    J’ai voulu vous présenter 3 recettes ultra simples à faire à la maison, qui sont toutes végétariennes et idéales à manger lorsqu’il fait un peu chaud et qu’on a pas envie de plats trop lourds.

     

    Houmous Maison au Tahin

    Le houmous c’est quand même ultra bon et simple à faire. Vous pouvez le manger en tartinade, en sandwichs ou même en apéro.

    Vous avez besoin :

    • 200 gr ( ou moins ) de pois chiches durs ( ou conserve. Si conserve passez à l’étape du mixage )
    • 1 cuillère à soupe de Tahin
    • une CS de citron
    • sel, poivre
    • une CS d’huile d’olive

    Je vous ai mis les quantités mais pour être honnête je mesure rien, je cuisine toujours à l’oeil.

    Préparation :

    • Il faut juste bien penser à faire tremper les pois chiches la veille dans de l’eau un peu tiède ( cela les rend plus mous que de l’eau froide). Fermez bien la casserole que vous utiliserez pour les faire tremper.
    • Le lendemain faire cuire les pois chiches environ 45 minutes à feu moyen. Fermez bien la casserole pour que la cuisson soit plus rapide.
    • Faire tremper les pois chiches dans de l’eau froide, frottez les entres eux pour enlever les peaux.
    • Mixer les pois chiche avec le Tahin, le sel, le poivre, l’huile d’olive et le citron. Ajoutez de l’ail si vous préférez.
    • Pour servir, ajoutez un filet d’huile d’olive

    Et c’est prêt ! Bon appétit !

    J’agrémente souvent mes tartines avec des graines germés. Je vous en parle ici.

     

    Steack végétal / falafel maison

    Je réalise souvent des steack végétaux que je conserve au congélateur pour les cuisiner rapidement en cas de faim et de flem. J’avais préparé ceux aux haricots rouge que vous avez dû voir sur mon Instagram. Puis j’ai voulu en faire avec des pois chiches car j’en avais trop pour le houmous. J’y ai ajouté d’autres ingrédients, vous allez voir 🙂

    Ingrédients :

    • 100 ou 200gr de pois chiches, trempé et mixé façon houmous. J’ai tout mixé pareil comme pour le houmous du dessus et j’ai gardé pour faire les falafels.
    • 50 gr de lentilles vertes cuites
    • 50 gr de quinoa cuites
    • persil, curry…Ou tout autres herbes, épices que vous aimez

    Préparation :

    • Mélangez le tout et faites cuire à l’huile d’olive à feux doux. Formez des boules façon falafel ou bien des sortes de steacks pour vos burgers maison.
    • Congelez le reste 🙂

    Ayran turc

    Si vous avez été dans des kebabs ou restauants turcs vous avez dû remarquer une boisson où c’est écrit « Ayran ». C’est une boisson à base de yaourt que les turcs adorent boire l’été. Il se boit également pendant le repas. Il est très bon avec des plats comme le houmous ou les aubergines que nous faisons. Personnelement je raffole de cette boisson surtout lorsqu’elle est bien salée.

    Ingrédient :

    • Du Yaourt ( 3 grosse cuillère à soupe ) . J’utilise le Yaourt maison que ma mère fait mais celui du commerce peut aussi faire l’affaire. Evidemment, ce ne sera pas le même goût.
    • De l’eau (environ 500 ml ) …et du sel ( une cc)

    Préparation :

    • Mélanger le yaourt dans un grand bol pour que cela devienne fluide avec une fourchette
    • Ajouter petit à petit l’eau en fouettant avec un fouet ( moi je fait à la fourchette honnêtement )….
    • Quand vous avez bien tout incorporez et bien fouetter c’est prêt. Ajoutez le sel car c’est une boisson qui se boit salée.

    Et franchement moi j’adore cette boisson l’été !!

    J’espère que ces recettes simples vous auront plu. Je pense vous en faire d’autres 🙂

     

     

     

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  • « Pratiquer le Zéro Déchet c’est cher et ça prend du temps »

    Coucou les amis,

    J’ai souhaité faire un article sur le Zéro Déchet et le fait de consommer différemment suite à pas mal de remarques que je reçois ici et là dans mon entourage ou des choses que je peux lire sur les réseaux sociaux.

    Une des remarques qui revient c’est que «  le zéro déchet c’est cher » …ou encore  » le zéro déchet ça prend du temps  » …

    On doit discuter de tout ça car vraiment c’est tout l’inverse en réalité.

     

    Le Zéro Déchet c’est cher

    Concrètement le zéro déchet c’est un mode de consommation qui va englober notre vie complète : les vêtements, les cosmétiques, la santé, la nourriture etc…

     

    • Concernant la Nourriture il est certain que les prix des magasins vrac quelque fois peuvent paraitre élevés mais ce sont des produits de meilleurs qualité d’une part mais il faut aussi prendre en compte que ce ne sont pas des produits transformés. Je pense que ce mode de vie devient cher si on modifie pas structurellement notre manière de manger. Si on continue à vouloir notre pizza surgelé ( déjà il y a un emballage mais disons que nous passons outre ) qui dépanne quand on a pas envie de cuisiner ça va être compliqué. En réalité, il s’agit d’acheter de quoi réellement cuisiner. Alors certes tout le monde n’a pas le temps ni l’envie même de passer 4heures en cuisine. Mais là encore, il existe des astuces, des manières de faire. Par exemple sur Instagram, je vous avais fait un post au sujet de steack végétaux à base de haricots rouges et de quinoa. Vous pouvez en préparer en avance et les congeler pour ensuite en préparer rapidement. Autre astuce rapide : cuisiner autant que possible au four, pleins de légumes s’y prêtent et c’est vraiment bon. Pour les biscuits, préparez en en avance que vous conserverez dans un bocal à grignoter dans la semaine. Mais vous avez aussi des gâteaux en vrac dans les boutiques vrac, on y trouve de tout maintenant. Je vous conseille aussi si vous n’avez pas de jardin, de vous rapprocher de jardins partagés ça peut être source d’économies mais aussi de partage avec d’autres personnes. Pour les courses, je dépense entre 150 euros et 200 euros par mois en étant seule. Donc je trouve que ça va. Par contre, je ne me prive absolument pas mais je suis végétarienne donc je n’ai pas de dépenses en viande.
    • Concernant les Cosmétiques, je vous avais présenté ma routine Slow Cosmétique complète. Honnêtement, je ne dois pas dépenser plus de 10 ou 20 euros par mois en hygiène et beauté. En dehors de mon huile d’argan que j’achète tous les 6 mois, j’ai pas réellemment de grosse dépenses dans la salle de bain. Je fais mon dentifrice, je me lave au savon de Marseille ou au savon d’Alep et tout va bien dans le meilleur des mondes 🙂
    • Concernant la Maison, je vous avais aussi montré quelques recettes d’entretien rapide de la maison ici. Donc en fait avec du vinaigre blanc, du savon de Marseille et du bicarbonate de soude vous pouvez déjà faire beaucoup de nettoyage chez vous et ça peut amplement vous suffire en fait. Du vinaigre blanc + un savon de marseille + du bicarbonate de soude ça doit coûter pas plus de 10 ou 12 euros pour nettoyer quasi toute la maison !!!
    • Concernant les Vêtements, on me donne beaucoup donc au final j’ai très peu besoin d’acheter. J’ai un entourage de consomatrices dont ma soeur qui a le même gabarit que moi. Elle me donne énormément au point d’avoir trop moi-même avec ce qu’elle me donne…Mais quand j’ai des besoins je vais en Friperie ou chez Emmaus tous les deux ou trois mois et je dois y mettre même pas 20 euros.

    Pour celles qui en doutaient, jespère que ces calculs vous aideront à y voir plus clair 🙂

    Le Zéro déchet ça prend du temps

    • C’est une autre remarque qu’on me sort car ça paraît compliqué. C’est sûre que d’imaginer gambader avec des bocaux dans le sac ça n’aide pas. Mais en réalité moi j’en porte peu dans mon sac sauf si je sais que je vais acheter du liquide, du fromage ou ce genre de chose. Cela arrive donc à peu près une fois par semaine et je m’organise.
    • Ce que j’ai le plus souvent dans mon sac ce sont des sacs vrac mais ça prend vraiment pas de place et c’est tellement gratifiant de rentrer et de ne rien mettre à la poubelle !!
    • J’ai aussi constamment ma gourde avec moi, ce qui est une économie d’argent ( puisque je n’achète pas d’eau à l’extérieur ) et une source de mobilité car on peut bouger où on veut sans faire des détours pour acheter à boire.

    Au final, je trouve que de prendre sa voiture, d’aller en grande surface, de garer sa voiture, de traverser tout le centre commercial, de se taper une dizaines de rayons, d’attendre à la caisse, décharger son caddie, recharger, décharger, charger la voiture, rentrer…Tout déballer, jeter tout pleins d’emballages directement comme les cartons de yaourt….Et ranger tout ça …Rien qu’imaginer ça m’a fatigué 😀

    En conclusion, le mode de vie de consommation classique est bien plus prenant en temps et énergies que d’aller au marché et dans la boutique vrac du coin !

     

    Et vous qu’en pensez vous ?

     

    Je vous embrasse  <3

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  • Maquillage Berbère : mes dernières découvertes et coup de coeur

    Coucou les amis,

    Comme vous le savez, j’adore l’huile d’argan et les hammam. Je suis un peu fan de la culture berbère et de la culture indienne. Concernant la culture berbère, j’aime les bijoux des femmes berbères, leur tenues, et je les trouve magnifiques <3

     

     

    J’ai donc fait quelques recherches sur le web et je suis tombé sur le site Dors et Déjà qui m’a beaucoup plus. J’avais fait un post Instagram après la réception de ma commande.

     

     

    Mes dernières découvertes en matière de Make Up Berbère

    • le Khôl : c’est un des principaux objet maquillage au Maghreb. Je me suis intéressé au Khôl car je le trouve d’une part zéro déchet mais aussi parce que j’ai les yeux très sensibles. Ils pleurent très souvent au moindre coup de vent et je me suis dit pourquoi par essayer. En effet, le Khôl a des vertus thérapeutiques et protègent notamment les yeux des conjonctivites. Je me maquille peu ou pas les yeux donc j’ai choisi le gris qui est tout de même assez intense. Il tient très bien. Je sens mes yeux beaucoup moins sensibles depuis que j’en porte.
    • L’Aker Fassi : c’est un rouge à lèvre fait à base de poudre de coquelicots et d’écorce de grenade séchée. Il est très utilisé pour le make up par les femmes berbères. J’ai aimé le concept de ce rouge à lèvre naturel et zéro déchet aussi là pour le coup. D’autant plus qu’on peut l’utiliser pour fabriquer des rouge à lèvre et baumes colorés 🙂

    Quand on s’intéresse à ces cultures on voit bien que leur mode de consommation étaient beaucoup plus durables que nos modes de consommation à l’occidental qui ne privilégie pas les matières nobles.

     

    Comment les utiliser ?

    • Le Khôl : Il suffit d’ajouter le Khôl que vous avez depuis le petit flacon en verre dans le support en bois. C’est le bout en bois qui va vous être utile pour l’appliquer. J’avais fait un tuto sur les story Instagram, j’en referai si vous le souhaitez.

     

    • L’Aker Fassi : Il suffit tout simplement de mouiller l’Aker Fassi et de se servir du produit. Plus on en prélève et plus c’est intense. L’utilisation que je préfère de l’Aker Fassi c’est en blush. Pour l’utiliser en rouge à lèvre, vous pouvez l’appliquer au doigt ou au pinceau. Ensuite il sèche tout seul à l’air libre.

    En espérant que ces découvertes vous ont plu <3

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  • Les règles Zéro Déchet : Pourquoi et Comment utiliser la Cup Menstruelle ?

    Coucou les amis,

    Aujourd’hui on va parler Cup Menstruelle 🙂

    Alors il faut savoir que c’est le TRUC que je retardais le plus en termes de Zéro Déchet car j’avais énormément d’appréhension.

    Je me sentais tout simplement incapable de gérer la Cup Menstruelle : peur de pas pouvoir l’insérer, peur de pas pouvoir l’enlever, peur de mal la placer et peur d’être dehors en ayant la Cup….et ne pas savoir la vider correctement lorsque je ne suis pas chez moi.

    Et comme d’une manière générale je trouve ça bête de rester bloquer à cause de peur plus ou moins fondées et que tout le monde ou presque y passe, je me suis jeté dans la Cup 😀

    Autant vous dire que de mon côté, l’expérience a été réussi dès les premières utilisations, je n’ai eu aucun soucis ou presque pour l’insérer ou la sortir. Certes au départ, j’étais super concentré, je la vidais dans la salle de bain histoire d’éviter de salir les toilette. Mais très vite on apprends à savoir comment ça fonctionne et c’est en forgeant qu’on devient forgeron n’est-ce pas ?

    Celle que j’ai utilisé c’est celle de chez Dans ma Culotte. Ils ont deux tailles différentes en fonction de si vous avez eu un enfant ou non, si vous avez un flux important ou non. Ils vendent également des serviettes lavables pour celles qui en utilisent ou qui souhaitent tester.

    Pourquoi vous devez passer à la Cup Menstruelle ?

    • Plus de liberté car une fois que vous maîtrisez le geste, la Cup c’est très facile d’utilisation et vous aurez toujours une protection avec vous
    • Plus d’économie. Cela représente un seule achat d’environ 20euros selon la cup que vous choisirez et vous l’utiliserez chaque mois pendant 5 ans ! il n’y a clairement pas photo avec les serviettes hygiéniques jetables ou les tampons.
    • Moins de risques pour votre santé. Les protections hygiéniques classiques comportent beaucoup de produits chimiques nocifs pour notre santé. Vous devez déjà avoir entendu parler du Syndrome du Choc Toxique lié à utilisation des tampons qui tuent certaines femmes. Malheureusement on en parle très peu.
    • Respect de l’environnement. C’est un des points qui comptaient le plus pour moi. En effet, si on calcule à l’échelle d’une vie, multiplié par le nombre de femmes ça fait des déchets monstres…
    • C’est Plus propre. Honnêtement je trouve cela plus propre de vider une Cup, de la nettoyer et de la réinsérer que de jeter des protections dans la poubelle.
    • On dédramatise les règles…Et oui, moi qui ai un flux important les deux premiers jours et des douleurs importantes le premier jour finalement je remarque avec la Cup que je ne perd pas autant de sang que cela. Avec les protections jetables on a l’impression de saigner énormément je trouve.
    • Zéro Odeur : En plus d’être zéro déchet le fait d’avoir des règles sans odeur c’est quand même la classe ! On se sent je pense inconsciemment moins salle. C’est le contact entre le sang,l’oxygène et les protections qui crée l’odeur sinon le sang des règles en soit est sans odeur.

    Comment utiliser la Cup Menstruelle ?

    • Dès que vous l’achetez, stérilisez là dans de l’eau bouillante pendant 5 minutes.
    • Entre les utilisations vous devez aussi la stériliser.
    • Rincez la toujours avec de l’eau froide pendant l’utilisation. Quand vous sortez essayez d’avoir une bouteille d’eau avec vous pour la nettoyer à l’eau si jamais vous êtes dans des toilettes sans lavabo. Mais si vous êtes zéro déchet vous avez normalement toujours votre gourde avec vous 😉
    • Pour l’insérer : moi je la plie en U, j’essaie de respirer profondément pour être zen ( mais j’avoue que je suis souvent zen ..le stress je connais pas ou peu en tout cas il m’intéresse pas 😀 ). Et je l’insère comme si j’insérais un tampon en fait. Je vérifie qu’il est bien ouvert car en fait tant qu’il est ouvert il y a pas de danger de fuite. Pour cela, passez votre doigt tout autour. Il se replace un peu tout seul. Au bout de quelques heures c’est possible qu’il ait un peu monté. Mais pas de panique je vais vous expliquer comment l’enlever 🙂
    • Pour l’enlever : Pendant les premières utilisations, enlevez là à la maison dans la salle de bain pour vous rassurer. Prenez votre temps vous allez réussir, on est nombreuses à l’avoir fait 🙂 Ensuite vous avez une tige au niveau de la Cup qui peut vous aider à la retirer. Mais l’idée n’est pas de tirer sur cette tige fortement pour la faire descendre. Surtout ne faites pas cela car la Cup effectue un effet ventouse dans le vagin et un geste brusque peut abîmer cette partie du corps. On parle même de descente d’organes quelque fois…Je cherche juste à ce que vous soyez avertie si vous êtes débutante. Personnellement, le geste le plus simple pour la retirer pour moi ( il doit y en avoir d’autres, à vous de trouver votre geste ) c’est de pousser avec les muscles du vagin d’attraper la tige et de continuer à pousser en tirant légèrement. Une fois que j’ai une bonne prise en main je plie la Cup pour annuler l’effet ventouse et la retire en la gardant bien à la verticale pour la vider proprement. Voilà ça me paraît vraiment simple. J’espère que mes explications sont claires 🙂

    Et vous, êtes vous passé à la Cup ? Quelles sont vos retours ?

    Bon c’est pas mon article le plus glamour mais c’est pour la bonne cause 🙂

     

    Je vous embrasse <3

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  • Petit déjeuner : Recette d’un Porridge Nourrissant et équilibré

    Coucou les amis,

    Cela fait un moment que je veux vous partager un de mes petit déjeuner préférés qui est le porridge de Flocons d’Avoine.

    Je sais que ça ne plait pas à tout le monde mais je vous conseille de goûter si vous n’avez pas encore eu l’occasion.

    En effet c’est un petit déjeuner très nourrissant, complet et santé car les flocons d’avoine vous permettent de tenir au delà de midi.

     

    Porridge de Flocons d’Avoine au café

    Je vais essayer de vous expliquer ma recette même si je ne mesure jamais lorsque je cuisine.

    Il vous faut :

    • 3 bonnes cuillères à soupe de flocons d’avoine ( je préfère les petites/ moyennes aux gros )
    • Un verre de lait de noisette ( ou un autre lait végétal )
    • un shot de café
    • quelques fruits frais + quelques fruits secs
    • des graines de chia
    • Une cuillère à café de miel ( o de sirop d’agave )

    Préparation:

    • Mettre les flocons d’avoine et le lait végétal dans une petite casserole. Ajouter le café ( facultatif ).
    • Faire cuire pendant 5 minutes en remuant à feu très doux. Dès que c’est consistant et que ça boue un peu retirer du feu et mettre le porridge dans le bol.
    • Ajoutez les fruits secs, les fruits frais et les graines que vous aimez.
    • Ajoutez également des noix, noisettes ou autres oléagineux que vous aimez.

    Façonnez ce petit déjeuner selon vos souhait et vos goûts 🙂

     

    Les bienfaits de ce petit déjeuner

    • Les Flocons d’avoine vous permettent de bien gérer votre faim et c’est important en démarrant la journée. Les flocons d’avoine sont une bonne source de protéine et de fibre.
    • Le lait végétal est plus digeste que le lait animal évidemment et est une bonne source de protéine.
    • Les graines de chia apporte du calcium, des protéines et des bons lipides.
    • Le miel sucre votre petit déjeuner tout en permettant de gérer votre indice glycémique.

    C’est un petit déjeuner idéal lorsque vous avez une longue journée ou lorsque vous allez faire du sport.

    Et vous qu’aimez vous consommer le matin ?

    Aimez vous les porridges de flocons d’avoine ?

     

     

     

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  • Comment optimiser vos achats mode seconde main ? + mes dernières trouvailles ?

    Coucou les amis,

    Je vous reviens pour parler mode responsable. Je m’habille aujourd’hui quasiment essentiellement de seconde main. Je m’organise assez facilement et je n’ai peu ou pas de besoin d’achats neuf hors mis les sous vêtements par exemple ou les vêtements spécifiques. Pour moi il y a certaines choses que je ne veux pas acheter de seconde main comme par exemple les chaussures de running où justement c’est essentiel que ce soit neuf pour les amortis de la chaussure et ne pas se faire mal. Également un tapis de yoga je préfère l’acheter neuf car je veux être sure de l’aspect anti dérapant de mon tapis. Quand il s’agit de sécurité ou de santé je vous conseille de vous diriger vers du neuf.

    Sinon tout le reste, on trouve son bonheur largement de seconde main en friperie ou chez Emmaüs. Je vous avais fait un article sur le sujet : vous le trouverez ici

    Je m’organise assez facilement et sans pression.

    L’avantage je trouve c’est que lorsqu’on est dans cette démarche tout notre entourage est au courant, ils nous donnent beaucoup d’affaire et personnellement c’est mon cas. Et donc mes besoins même de seconde main sont minimes. Comme il ne s’agit pas d’accumuler non plus et de respecter une démarche autant minimaliste que possible, on achète peu…et de meilleure qualité puisqu’un vêtement de mauvaise qualité ( type H&M et Zara ne s’utilisent pas assez longtemps pour finir et être accepté en friperie ).

    Mes conseils pour optimiser vos achats de seconde main

    • Choisir des basics le plus possible : vous pourrez les assembler avec plusieurs vêtements et les mettre dans le plus de circonstances possibles
    • N’hésitez pas à demander aux friperies où vous allez les jours d’arrivage afin de bénéficier des pièces intéressantes en premier 🙂
    • Bien fouiller : avec de la patience on trouve des merveilles
    • Il ne s’agit pas d’accumuler donc ramener ce que vous ne mettez plus le jour où vous partez faire vos achats
    • Si vous savez exactement ce que vous cherchez n’hésitez pas à demander aux personnes qui travaillent car quelques fois elles peuvent vous sortir de belles choses
    • Regardez le rayon enfant : C’est là où je trouve le plus de pièces intéressantes. J’ai un petit gabarit certes, mas je porte du 12 ou du 14 ans. Je suis persuadée que le 16 ans peut convenir à beaucoup de filles autour de 1.60m…

    Mes dernières trouvailles seconde main

    J’ai fait de belles trouvailles sérieusement ces derniers temps et je veux vous les présenter:)

     

    • Les bottes de pluie sont des carrefour, elles étaient neuves ( avec l’étiquette ) Je les ai eu pour 3 euros
    • Les bottines sont en cuir. Ce sont des Massimo Dutti que j’ai eu pour 17euros. Je les porte déjà depuis plus d’un mois. Elles étaient en superbe état quand je les ai acheté.

    • Deux legging : un rouge bordeaux idéal pour le Yoga, et un blanc cache cache plus épais qui peut aller en journée
    • Deux tshirt en Coton Bio dont un était neuf ( avec l’étiquette )
    • Un Tshirt noir Petit Bâteau 14 ans
    • Un t-shirt manche longue rayé
    • Un Tshirt manche longue beige Petit Bâteau en bon état

    J’ai pas payé plus de 10 euros pour la totalité des vêtements 🙂

    Avez-vous entamé la démarche seconde main pour les vêtements ? Où en êtes vous ?

    Je vous embrasse <3

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