Mes Rituels Bien être du Matin

Mes Rituels Bien être du Matin

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Hello les amis,

A l’approche de la rentrée, j’ai souhaité vous proposer un article sur mes rituels bien être du matin. Cela fait maintenant plusieurs mois que je suis une même routine et dont je vois les effets sur ma personnalité et mes résultats dans la vie à tous les niveaux.

En terme de résultat :

  • Je me sens plus zen d’une manière générale
  • J’ai l’impression de réussir à mieux gérer les crises de la vie. Du moins je me sens moins affecté que cela aurait été le cas il y a un an par exemple
  • Je sens un bien être et un bonheur intérieur plus important alors que ma vie a peu changé finalement

En fonction de la vie de chacun ( travail, enfant etc ) les rituels du matin sont plus ou moins difficile à mettre en place mais je voulais vous partager ce que je fais moi puis vous pouvez adapter selon vos envies.

Mes rituels par étape :

Levée 6h/7h du matin

Gratitude : 5 minutes

  • J’aime bien me lever en même temps que le soleil. En ce moment le soleil se lève de plus en plus tardivement mais j’aime pas me lever après le lever du soleil. Je salue la vie qui se réveille et je la remercie de me donner cette nouvelle journée. Pendant une minute j’écoute le chant des oiseaux, ça me fait du bien.
  • Les Affirmations : Je dis 3 affirmations de choses que je voudrais voir se réaliser dans ma vie. Je joins mes mains et je répète chaque affirmation 5 fois ( le nombre de doigts en gros 😀 ). Je ne suis aucun méthode particulière pour ces affirmations. Cette manière de faire me permet d’avoir un cadre à suivre seulement.

Activité Physique : 20 minutes / 25 minutes

  • Yoga pendant 10 / 15 minutes. Je fais des positions assez faciles on va dire. C’est le matin donc on réveille son corps. Quelque fois je pousse certaines positions mais je force très peu. Il est important de faire du Yoga le ventre vide + vessie vide pour les positions donc ne pas oublier le passage au WC avant 🙂
  • Méditation 10 minutes. Après ma séance de yoga je médite pendant 10 minutes et cela m’aide à calmer mon esprit. J’essaye d’envoyer des bonnes pensées / bonnes vibrations aux personnes que j’aime et/ou à la planète entière.

Se nourrir : 20 minutes

  • Je mange ensuite. Je mange quasi tout le temps la même chose. C’est soit café soit thé dépendamment de mon envie avec un porridge de flocons d’avoine. C’est ce que j’ajoute au porridge qui change selon les fruits de saisons, les fruits secs que j’ai à la maison. J’ajoute des noix quand j’en ai, j’adore ça. J’aime beaucoup également les graines de chia ou encore le miel dans le porridge. Tout ça ne me prend pas plus de 10 minutes à faire et 10 minutes à manger.

Ensuite je peux commencer ma journée, prendre ma douche et me préparer ! Je met réellement pas plus de 30 minutes entre ma douche et quand je suis prête car je m’hydrate en générale avec une même huile tout le corps, le visage et les cheveux qui est mon huile d’argan dont je vous ai parlé ici et je me maquille uniquement les sourcils et les lèvres en ce moment.

Avec un mode de vie minimaliste, j’ai très peu d’affaires donc c’est très rapide pour m’habiller. Et comme il fait chaud souvent c’est short + t shirt en ce moment. D’ailleurs je me demandais si des tenues vous intéresse ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à m’écrire.

En conclusion :

Depuis que je suis passé d’un mode de vie « consommation classique »  à ce mode de consommation plus durable, je me sens mieux dans mon corps. Je préfère de loin miser mon temps sur mon bien être que le temps que je peux mettre à essayer de me faire jolie avec 1001 produits. De plus je trouve plus jolie une fille naturelle donc forcément je tend vers ça. Au total mon rituel du matin me prend une heure et demi mais absolument sans me presser.

Du coup donnez moi vos avis sur la question ? Qu’en pensez vous de ma routine du matin ? En avez vous une ?

Avez vous changé votre façon de vous préparer depuis que vous êtes passé au naturel, au minimalisme ?

Je vous embrasse <3

 

 

 

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4 réactions au sujet de « Mes Rituels Bien être du Matin »

  1. Namasté 🙂 c’est important de trouver un équilibre. Et si tu rajoutes un chéri, c’est pas toujours évident. Mais c’est une bonne source d’inspiration. Belle journée à toi!

  2. Depuis que je suis passée au minimaliste je prends plus mon temps le matin. Je déjeuné dehors, je fais 15 minutes de sport, je fais un gros câlin au chat…. je bosse chez moi alors j ai personne qui m’attend. Je me fais aussi des smothie très régulièrement. Je voulais inclure l écriture mais j oublie à chaque fois. Merci pour ton article.

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